A Conexão Jovem implementou a atividade local “P2P – Mindful Youth: Focus, Balance and Awareness”, uma experiência-piloto que explorou o mindfulness como ferramenta de bem-estar emocional e liderança consciente.

Conduzido pelas psicólogas Isabel Barros e Joana Neiva, o dia combinou movimento consciente, exercícios de respiração e momentos de reflexão. A manhã foi dedicada ao módulo Mindful Movement & Breath Awareness, inspirado na metodologia Aerobic Fitness – Self-Awareness Focus do Youth Leadership Programme. Os participantes aprenderam a usar o corpo e a respiração como aliados na concentração, na redução do stress e na ligação entre corpo e mente.

Durante a tarde, as formadoras apresentaram o modelo TPSR – Personal and Social Responsibility, promovendo momentos de escrita reflexiva, partilha emocional e meditação guiada. O objetivo foi fortalecer a autorregulação emocional, a empatia e o equilíbrio interno – competências essenciais para uma liderança saudável e consciente.

O resultado não podia ter sido melhor: os jovens descreveram a sessão como “um espaço para respirar novamente” e “uma das experiências mais significativas do projeto”. O sucesso desta atividade levou à sua integração na segunda versão do booklet do Youth Leadership Programme, como prática recomendada para o desenvolvimento do bem-estar e da atenção plena entre os jovens.